Melatonina

Melatonina - Para que serve e como tomar

A melatonina é um hormônio natural produzido pelo cérebro durante a noite para ajudar a pegar no sono. Geralmente, a produção de melatonina, que acontece na glândula pineal do cérebro, diminui com o envelhecimento e é, por isso, que os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos ou idosos.

No entanto, a melatonina pode ser ingerida na forma de suplemento, como Melatonina Optimum, ou remédios, como Melatonina DHEA, que ajudam a facilitar o sono e que podem ser comprados em farmácias, lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação, por exemplo.

Como tomar:

A melatonina para tratar insônia deve ser receitada por um neurologista ou especialista em distúrbios do sono e, normalmente, pode ser ingerida até 3 mg, 1 hora antes de dormir.

A melatonina não faz mal porque é um hormônio natural produzido pelo organismo, no entanto, os suplementos podem provocar alguns efeitos colaterais como dor de cabeça e náuseas. Assim, uma boa alternativa é comer alimentos que contêm melatonina e que ajudam a adormecer.

Para que serve:

A melatonina, além de ser muito utilizada para ajudar a pegar no sono, também tem outros benefícios que incluem:
- Controlo na produção de hormônios sexuais femininos;
- Efeito antioxidante nas células;
- Fortalecimento do sistema imune.

Devido a estes efeitos, a melatonina, além de tratar a insônia, também pode ser indicada para o tratamento da menopausa, fibromialgia e câncer de mama ou próstata.

Fonte: Minha Vida

Localização
Al. Dr. Octávio Pinheiro Brisolla 11-29
Vila Universitária - CEP 17012-191
Bauru/SP

Responsáveis Técnicas
Luciana M. Maciel Trevizani - CRF 15.062
Pamella B. Watanabe Vilani - CRF 59.751